O Método Pilates tem por finalidade automatizar padrões de recrutamento dos músculos estabilizadores da coluna lombar, que normalmente não são exercitados na academia e em aulas de ginástica.

Segundo Gonçalves, a estabilização da coluna lombar se dá de forma a equilibrar a ação da força entre os músculos da região abdominal e das costas (região lombar).



“Quando o procedimento é aplicado adequadamente, o praticante da técnica ou o paciente deve seguir alguns Princípios que precisam ser executados em todos os níveis de exercício”, diz o educador físico.



Financiado pelo CNPq (Conselho Nacional de Desenvolvimento Científico e Tecnológico, a pesquisa avalia a ação dos músculos com uso da eletromiografia de superfície durante a execução do Princípio Centrando do Método Pilates. A eletromiografia de superfície é uma técnica de avaliação biomecânica que permite identificar o quanto um músculo está sendo ativado durante uma tarefa. “A quantidade de ativação do músculo possui certa relação com a capacidade do músculo em desenvolver resistência durante o movimento”, diz o professor.



De acordo com Gonçalves, foi utilizada a técnica de avaliação para verificar se pessoas com e sem dor lombar apresentam diferença na resistência e consequentemente na estabilidade, gerada pelos músculos abdominais e das costas.



Participaram do estudo 20 mulheres voluntárias, fisicamente ativas, com idade entre 18 e 25 anos. O teste foi feito com as mulheres na posição sentada em uma postura denominada neutra, “caracterizada por ser a condição ótima para avaliar a ação dos músculos estabilizadores da região lombar”, explica o pesquisador.



As voluntárias foram solicitadas a realizar a contração do músculo oblíquo interno, que está localizado na região inferior do abdômen e está ligado, por meio de tecido conjuntivo, às vértebras lombares. Esta atividade, que faz parte do Princípio Centrando é realizada para prover estabilidade à coluna durante a execução dos movimentos.



Publicado no Jornal of Bodywork & Movement Therapies, da editora Elsevier, em junho do ano passado, o estudo mostrou que pessoas com dor lombar apresentam menor equilíbrio da atividade dos músculos abdominal e multifido (músculo das costas, região lombar). “Isto possivelmente indica que indivíduos com dor lombar apresentam menor estabilidade nas articulações formadas pelas vértebras da coluna lombar, conclui Mauro.